¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA? Es el conjunto de ciencias y técnicas cuyo objetivo es la adecuación entre el puesto de trabajo y la persona. EJERCICIOS EN EL TRABAJO Ø      El factor de mayor riesgo de lesión es la postura estática. Ø      Procure dedicar 5 minutos cada hora lejos de la computadora. Ø      Recuerde no sólo relajar puntos de tensión. Ø      Incorpore ejercicios en sus rutinas diarias. Ø      Las siguientes ilustraciones muestran ejercicios sencillos le ayudarán a minimizar los riesgos de lesiones. Ø      Ejercicios de Manos Ø      Apriete y suelte las manos haciendo puños.  Agite y estire los dedos.  Repita los ejercicios tres veces EJERCICIOS PARA LA ESPALDA Y HOMBROS Póngase de pie, coloque su mano derecha sobre el hombro izquierdo y recline su cabeza hacia atrás.  Realice el mismo ej...